Минутка-релаксация на уроке

Минутка-релаксация поможет ученикам отдохнуть на уроке и повысить работоспособность. Релаксация для учащихся-вокалистов.
минута-отдыха-на-уроке

 В музыкальную школу дети приходят после занятий в общеобразовательной школе. У них очень большая нагрузка. А ведь многие ученики посещают еще и различные кружки!

На уроке сложно добиться активности от детей, особенно, детей младшего возраста. Сделайте маленький перерыв в занятиях, выделите всего лишь одну минуту для отдыха — и можно заниматься дальше. Минута для расслабления (релаксации) поможет повысить работоспособность учащихся. Такой отдых полезен детям всех специальностей, но больше подходит для вокалистов, так как в минутке-релаксации  мы будем касаться темы дыхания и легких как органа дыхания.

Проведение минутки-релаксации на уроке

.
Включите спокойную тихую музыку.
Предложите ребенку сесть у стола или фортепиано. Крышку инструмента закрыть.  Руки – на инструменте, голову опустить на руки.

И так, начнем нашу минутку-релаксацию.

Удобно сели, закрыли глаза, плечи опустили, расслабили мышцы корпуса, расслабили мышцы лица, зубы разомкнули, нижняя челюсть опустилась. Обращаем внимание на дыхание.

минутка-релакс-на-уроке

Глубокий вдох – выдох, расслабленные, медленные вдох и выдох.
Дышим ровно, спокойно,
Правило певческого дыхания – дышать удобно.

Ощутите ваши легкие – крылья жизни. Сделали вдох – выдох. Как дышим – так и живем.
Ощутите, как крылья – легкие раскрываются и вы готовы к полету.
Нет никакого напряжения, вы ощущаете легкость.

Поблагодарите ваши легкие за то, что энергия вместе с дыханием заходит в вас и наполняет вас.
Вдох – выдох.

Есть много методик по дыханию, по которым лечат людей от многих заболеваний – это дыхание по методу Стрельниковой, Иванова, Бутейко, Малахова,  дыхание йогов.

Основа этих методик – учение о дыхании как вдохах жизни, благодаря которым мы впускаем в себя энергию природы и распространяем ее по всему телу.

С этим ощущением – ощущением энергии – открываем глаза, медленно поднимаемся, делаем глубокий вдох и выдох. Руки поднимаем над головой – вдох, опускаем руки и стряхиваем кистями рук – выдох.

Глубокий вдох – выдох.

Отдохнули? Продолжаем урок!

.

Если Вам понравилась минутка-релаксация для отдыха на уроке — поделитесь с друзьями  и кликните на ярлыки социальных  сетей.
.
С уважением,  Ирина  Анищенко
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: