Заболело горло. Что делать?

.

Конечно же, в первую очередь нужно обратиться к доктору для уточнения диагноза и назначения лечения.

Но есть определенные рекомендации, выполняя которые, каждый человек может облегчить свои страдания.

 Несколько советов:

— Необходимо больше пить воды – обильное теплое питье

— Избегать кофе, чая, алкоголя – они имеют эффект обезвоживания. И чем больше употребляешь эти напитки, тем больше хочется пить.

— Укреплять иммунитет.
В этом поможет витамин С (таблетки, фрукты, овощи). Пить теплый напиток с соком лимона, есть мед и черную смородину.

Свежий имбирь – противовоспалительный продукт. Нужно натереть немного имбиря, залить кипятком, дать настояться, добавить меда и лимона и пить в умеренных количествах.

— Меньше разговаривайте, дайте отдых голосовым связкам, не пытайтесь петь, чтобы воспаление быстрее прошло.

— Чтобы кашель не повредил голосовые связки, пейте сиропы из натуральных трав от кашля.

— Делайте ингаляции с натуральными эфирными маслами (если нет аллергии).
Ингаляции очищают легкие, уменьшают кашель. Но помните, если в смеси присутствует ментол, то он может иметь осушающий эффект.

.

— Когда выздоровели, соблюдайте певческий режим, распевайтесь только в среднем регистре, избегайте громкого пения. Лучше, если вначале это будет тихое  напевание.  Диапазон расширять в  распевках  постепенно, в течение нескольких дней.

Время восстановления зависит от степени заболевания и выполнения всех рекомендаций. И тогда голос восстановится быстро.

Об ингаляциях, полосканиях, травяных отварах и бальзамах прочтите в статье «Лечение горла народными средствами»

Интересно, а как Вы лечите горло и восстанавливаете голос? У Вас есть свои рецепты? Напишите в комментариях, может ваш рецепт сможет кому-нибудь  помочь.