Охрана голоса

Охрана голоса

Голос – очень хрупкий инструмент, которому постоянно следует уделять внимание и который необходимо беречь. Существует даже понятие «охрана голоса».

Зависимость голоса

Голосовой аппарат находится в зависимости от погодных условий и атмосферного давления, от малейших изменений в организме, от нашего самочувствия, от эмоционального состояния.
Даже воздух в помещении влияет на состояние голоса и голосового аппарата – чистый воздух или пыльный, влажный или сухой.

Охрана певческого голоса

— Вокалисты восприимчивы к простудам.  Пение – это нагрузки на голосовой аппарат. Из-за существенных нагрузок у гортани вокалистов температура более высокая, чем у не поющих людей. Поэтому вокалистам необходимо не переохлаждаться и избегать простудных заболеваний.

— А для этого нужно заниматься своим здоровьем, то есть выполнять рекомендации, которые даются любому современному человеку – закалка, свежий воздух, подвижный образ жизни, занятия спортом, или хотя бы зарядка, бег или быстрая ходьба, прохладный душ. Все эти процедуры помогут противостоять заболеваниям, укрепить здоровье и будут на пользу голосовому аппарату.

— Элементарным правилам должен следовать любой человек, а не только вокалист: не подвергать голосовой аппарат резкой смене температуры – не пить в жару холодные напитки, после горячего чая не выходить на мороз, не кричать, не разговаривать на холоде.

— Классы для занятий вокалом необходимо постоянно проветривать, проводить влажную уборку, чтобы воздух был чистым и увлажненным. Однако мыть полы перед началом занятий тоже не следует из-за испарения влаги. Помните о том, что у вокалиста глубокий, объемный вдох, в основном, вдох смешанный – и носом, и ртом. Если воздух пыльный – сколько вреда он принесет легким и голосовому аппарату. При речевом дыхании мы вдыхаем носом, и пыль оседает на влажных внутренних стенках носа. Вдох вокалиста равен приблизительно пяти литрам воздуха. Представляете, если вокалист в быстром темпе берет вдох ртом – сколько пыли может попасть в организм поющего человека. Влажный же воздух нужен певцу, чтобы не пересыхала слизистая оболочка верхних дыхательных путей.

— Следует также помнить и о правильной певческой постановке – корпус поющего человека должен быть свободный, выпрямленный, без напряжения. Это способствует образованию правильного певческого дыхания с коротким вдохом и долгим выдохом.

— Негативное влияние оказывает на голосовой аппарат употребление алкоголя и курение, даже пассивное курение, то есть нахождение рядом с курящими людьми.

— Вокалисту нельзя перед выступлением есть шоколад, орехи, печенье, виноград. Частички этих продуктов раздражают слизистую оболочку, оседая на ней.

— Нельзя петь на голодный желудок, так как для пения нужна энергия и опора дыхания. Но есть можно за час-полтора до пения. Следует помнить, что для переваривания пищи также необходима энергия, и эта энергия будет расходоваться не на занятия вокалом. При этом происходит замедление движений и координации. Слизь и слюноотделение, вырабатываемые железами во время и после принятия пищи, будут мешать колебанию голосовых связок.

— Нежные голосовые связки может повредить кашель. Если мы чувствуем, что что-то мешает в горле, хочется откашляться, что мы и делаем часто, производя звуки вроде КХ, КХЕ, КХИ, то лучше сделать глоток воды, или, в крайнем случае, слегка покусать кончик языка, чтобы выделилась слюна, и не было ощущения сухости в гортани.

— С возрастом в человеческом организме происходят изменения, влияющие на голос не лучшим образом. Происходит уплотнение тканей, к которым относятся и голосовые связки. Об этом нужно знать и понимать, что связки не могут уже колебаться с большой скоростью, они не такие гибкие и эластичные. Те же изменения происходят со связками у женщин в критические дни и во время беременности.

— Даже учащиеся музыкальной школы знают, что перед пением нужно обязательно распеться – разогреть голосовой аппарат и привести его в рабочее состояние.

— Репертуар вокалиста должен соответствовать техническим возможностям поющего и быть в удобной тональности, чтобы не вызывать больших нагрузок на голосовой аппарат. Диапазон нужно расширять постепенно, применяя для этого распевки и упражнения.

— Вредно петь форсированным, напряженным голосом. Громко – не значит хорошо. Для определения профессиональности владения голосом есть много других критериев. Более важно уметь сопоставлять динамические оттенки, пользоваться контрастной динамикой.

— Очень холодные или очень горячие напитки отрицательно влияют на сосуды гортани, поэтому следует избегать употребления таких напитков.

Охрана голоса преподавателя и лектора

Голос – рабочий инструмент лектора, преподавателя.

Чтобы голос служил долго и радовал обладателя гибкостью, силой, тембром необходимо заботиться о голосе и относиться к нему как к драгоценному дару.
В чем же заключается забота о голосе, какие действия может предпринять преподаватель, лектор, чтобы голос служил долго и безотказно?

Во-первых, это соблюдение гигиенического режима голоса:

— между уроками или лекциями следует просто помолчать

— после рабочего дня постарайтесь около часа избегать продолжительных разговоров, говорите тихо и короткими фразами.
— помните, что острая, соленая, маринованная, копченая пища раздражает слизистую гортани. Поэтому сократите потребление этих продуктов.
— газированные напитки также раздражают слизистую оболочку, поэтому пейте напитки только без газа.
— лектору и преподавателю поможет правильная постановка голоса – это голос, который звучит с использованием резонаторов. А для этого нужно знать, понимать и уметь пользоваться резонаторами, и закрепить ощущение звучания в «маску». И тогда звук будет полетным, наполненным, уверенным и ярким.
В дополнение к выше сказанному следует отметить, что качественный звук образуется при свободной, без зажимов гортани.

— не нагружайте голос пением высоких звуков и избегайте пения в нерабочей тесситуре.
— помните, а также объясните своим ученикам, что использование духов может нанести вред. Есть поговорка «на вкус и цвет товарища нет» я бы добавила еще и «запах». У каждого свои предпочтения. Запах долго сохраняется в помещении, и может вызвать у другого учащегося аллергию – головную боль или кашель. Мы уже говорили о том, что у вокалиста энергичный, объемный вдох, и увеличивается шанс появления негативной реакции на запахи во время занятий вокалом.

Помните, уважаемые преподаватели, лекторы, учащиеся-вокалисты о необходимости охраны голоса и соблюдайте простые правила, описанные в статье. И ваш голос будет ярким, эмоциональным, насыщенным и убедительным!

С уважением, Ирина Анищенко

Как Вы считаете, какой пункт можно добавить в список по охране голоса?

.

Обсуждение: 3 комментария

  1. Paro-Povar:

    Голосовой аппарат чутко реагирует на любые негативные изменения в общем состоянии организма. Психическая перегрузка, переутомление голосового аппарата, злоупотребление верхними звуками, криком, болезнь могут стать причиной заболеваний голоса.

    Ответить
  2. Паро-Повар:

    Резонатор — полое тело, заполненное воздухом, имеющее выходные отверстия. Стенки резонатора колеблются, накладывая обертоны и усиливая звук. Чем больше резонатор, тем ниже тон голоса. Самый большой резонатор — грудная клетка.

    Ответить
  3. Голос никогда не врет, потому что он — барометр нашего состояния — и психологического, и физического

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

© 2018 Вокал в музыкальной школе