Забота о голосе

Как заботиться о голосе

Возьмите на вооружение 10 правил, чтобы ваш голос звучал ярко и убедительно.

Эти советы пригодятся не только вокалистам, ораторам, но и каждому человеку, ведь все мы общаемся, говорим. И, естественно, желаем, чтобы голос не уставал, горло не болело, и чтобы голос нравился не только окружающим, но и нам самим.

 

1.Эмоции подвластны нам

Вы замечали, что после переутомления, стресса голос меняется. А иногда, он даже может пропасть.

Бывают, конечно, люди-вампиры, которые подпитываются вашей энергией, когда вы нервничаете, что-то доказываете, спорите. Но, в основном, люди после нервного срыва чувствуют себя опустошенными, уставшими.

А поэтому, учимся управлять своими эмоциями, стараемся уходить от скандалов, выяснений отношений, негатив не пропускаем сквозь себя. Потому что все это пагубно действует на нас и на наш голос.

 

2. Отдых и сон

В котором часу вы просыпаетесь? А ваш голос?

Ну, если на первый вопрос вы можете ответить, то запомните, что голос просыпается приблизительно через два часа после вашего пробуждения.

И если предстоит концерт, выступление, лекция, то нужно об этом помнить, и позаботиться о качественном звучании голоса, дать время голосовым связкам прийти в рабочее состояние.

И, конечно же, помните о полноценном сне, чтобы организм, и голос тоже, могли восстановиться и отдохнуть.

 

3. Мы есть то, что мы едим

Ни для кого не секрет, что питаться нужно правильно. Но не все знают, что для голоса и голосовых связок вредны горячая и холодная, острая и соленая пища.

Кроме того, перед выступлением противопоказаны орешки, семечки, шоколад, масла которых обволакивают связки, и, как следствие, они становятся малоподвижными и не эластичными. Раздражают голосовые связки и газированные напитки.

Если вам предстоит выступление, то поесть следует за два часа до начала, чтобы не было тяжести в желудке и сонного состояния, когда пища будет активно перерабатываться, а, кроме всего, диафрагма будет плохо работать из-за давления полного желудка на нее.

Но и на голодный желудок тоже не желательно выступать – не будет опоры для звучания голоса.

 

 

4. Пить. Или не пить?

Смотря что!

Спиртные напитки исключить – они негативно влияют как на мозг, так и на голосовые связки. Актеры даже нетрезвых людей изображают только в трезвом состоянии. Потому что для всего нужна ясная голова, а не отсутствие контроля из-за спиртного.

А вот воду – чистую, пить следует. И всегда носить бутылочку с водой – вдруг запершит в горле, или из-за волнения перед выступлением перехватит голос.

 

5. Дым сигарет с ментолом

Вспоминается такая песня. А еще сразу представляется облачко табачного дыма. И голос заядлого курильщика – грубый, низкий, монотонный.

Это происходит то того, что сигаретный дым осушает органы дыхания, и голосовые связки лишаются своей гибкости, подвижности, исчезают тембральные краски из звучания голоса.

Причем, вредно даже пассивное курение, когда мы находимся рядом с курильщиком, и невольно тоже вдыхаем дым.

 

6. Чистый воздух

На сцене Бояр Наталья

Мешают нашему голосу не только дым, но и пыль. Помещение, в котором предстоит выступать, должно быть проветренным, а воздух в нем – чистым, без пыли, и увлажненным.

Помните, когда мы говорим, мы вдыхаем не только носом, но и ртом. И если при вдохе носом воздух очищается, согревается, то когда мы вдыхаем ртом, этого не происходит.

 

7. У природы нет плохой погоды

Не всегда есть соответствующая одежда. Это я к тому, что одеваться нужно по погоде. И если холодно, то следует позаботиться о своем голосе – носить шарф, чтобы тепло укутать шею.

А чтобы не заболеть, держать ноги в тепле и сухости. Потому что болячки могут вывести из строя надолго со всеми вытекающими из этого последствиями.

 

8. А если заболел?

При первых признаках болезни не ждите, что все само собой «рассосется». А вдруг нет? А время уже упущено!

Не относитесь к своему здоровью халатно. Если есть возможность, дайте голосовым связкам отдых, помолчите. Пишите письма своим домочадцам!

Даже когда окружающие говорят, поют, то ваши голосовые связки реагируют вибрацией, не отдыхают. И поэтому даже мысленно старайтесь не говорить, когда болит горло.

 

9. Народные средства

Не спешите пить микстуры и таблетки при признаках заболевания. Вспомните о народных средствах – попарьте ноги, сделайте ингаляции и полоскания.

И помните выражение: не ждите в полдень тени от дерева, которое посадили утром. То есть, не надейтесь на положительный результат, если сделали всего лишь одну процедуру.

Займитесь собой основательно. Ну, а чтобы не болеть, помогут закаливание, здоровый образ жизни, зарядка.

 

10. Не кричите

Если вы слишком эмоциональны, и порой переходите на крик, разговариваете очень громко, то умерьте свой пыл. Чтобы вас слышали, не обязательно кричать.

Необходимо задействовать правильное дыхание, резонаторы, артикуляцию и дикцию.

Поверьте, даже шепот в этом случае будет убедительнее крика. Вас услышат! И при этом не придется напрягать голосовые связки!

 

А посему, желаю вам яркого и убедительного голоса, и, конечно же, здоровья!

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

© 2019 Вокал в музыкальной школе