Наступили холода, а вместе с ними – простудные заболевания.
Что же делать, если заболело горло?
.
Конечно же, в первую очередь нужно обратиться к доктору для уточнения диагноза и назначения лечения.
Но есть определенные рекомендации, выполняя которые, каждый человек может облегчить свои страдания.
Несколько советов:
- — Необходимо больше пить воды – обильное теплое питье
- — Избегать кофе, чая, алкоголя – они имеют эффект обезвоживания. И чем больше употребляешь эти напитки, тем больше хочется пить.
- — Укреплять иммунитет.
В этом поможет витамин С (таблетки, фрукты, овощи). Пить теплый напиток с соком лимона, есть мед и черную смородину.
Свежий имбирь – противовоспалительный продукт. Нужно натереть немного имбиря, залить кипятком, дать настояться, добавить меда и лимона и пить в умеренных количествах.
- — Меньше разговаривайте, дайте отдых голосовым связкам, не пытайтесь петь, чтобы воспаление быстрее прошло.
- — Чтобы кашель не повредил голосовые связки, пейте сиропы из натуральных трав от кашля.
- — Делайте ингаляции с натуральными эфирными маслами (если нет аллергии).
Ингаляции очищают легкие, уменьшают кашель. Но помните, если в смеси присутствует ментол, то он может иметь осушающий эффект.
.
- — Когда выздоровели, соблюдайте певческий режим, распевайтесь только в среднем регистре, избегайте громкого пения. Лучше, если вначале это будет тихое напевание. Диапазон расширять в распевках постепенно, в течение нескольких дней.
Время восстановления зависит от степени заболевания и выполнения всех рекомендаций. И тогда голос восстановится быстро.
Об ингаляциях, полосканиях, травяных отварах и бальзамах прочтите в статье «Лечение горла народными средствами»
Интересно, а как Вы лечите горло и восстанавливаете голос? У Вас есть свои рецепты? Напишите в комментариях, может ваш рецепт сможет кому-нибудь помочь.
С уважением, Ирина Анищенко
